自律！46歲馬寧：現在體脂率控制在11%左右 40歲以后紅肉一口不吃
06月11日訊 今天央視足球之夜欄目播出《綠茵逐夢 馬寧的世界杯征途》專題節目，其中46歲的馬寧談到了自己的飲食習慣。
現在體脂率能控制到多少？
馬寧：一般現在差不多11左右吧，我會控制吃，但是我不會刻意地不吃哪些，但現在不吃紅肉（豬肉、牛肉、羊肉都不吃）。
不吃的標準是？
馬寧：一口不吃。
有多久了？
馬寧：40歲以后，年輕的時候，牛肉什么的，運動完了之后，補充也好，營養的攝入也好，可能是一種好事。但40歲以后，我個人啊，不一定是所有人，我個人的感覺就是基礎代謝率可能在下降，你攝入的東西有好多時候你是消耗不了的，也排泄不了的。
家里蔬菜量會比較大嗎？
馬寧：對，平時沙拉我也不吃有沙拉醬的，我會放點醬醋汁什么的。
碳水呢？
馬寧：大家對這個東西的理解可能有一定的偏差，認為體脂率低就是不吃碳水，不是，像我們賽前還要補碳水...對于我來說，吃不是最重要的，享受美食也不是最重要的，我最重要的是追求是什么，我是在為了夢想在追求，我的夢想又不是吃。
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